Ich habe mal soeben testweise einen Ordner (3,3 GB mit knapp 1000 Dateien) sowohl auf eine SATA-SSD (Samsung 860 Evo) als auch eine NVMe (Samsung 980 Pro) kopiert. Beides hat 3 Sekunden gedauert.
Dann einen zweiten Ordner (45 GB mit 240 Dateien): 21 s bei der NVMe (1,9 GB/s Schreibgeschwindigkeit) und 1 m 25 s bei der SSD (480 MB/s).
Laut diesem Artikel ist bei 600 MB/s Schreibgeschwindigkeit die Grenze bei (Samsung-) SSDs erreicht. Der Sieg geht also mMn eindeutig an die NVMe, mal abgesehen davon, dass sie auch platzsparender ist.
Zur langfristigen Haltbarkeit beider Technologien kann ich nichts sagen.
Edith: Habe ich vlt. das Thema verfehlt (PCI-E)?